• Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Sitemap
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
Monday, January 18, 2021
Aificadica
  • Bisnis
  • Fashion
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Teknologi
  • Wisata
No Result
View All Result
aificadica
No Result
View All Result
Advertisement Banner
Home Kesehatan

Cara Mengatasi Trauma Akibat Gempa

January 29, 2020
in Kesehatan
383 21
0
Cara Mengatasi Trauma Akibat Gempa
Share on FacebookShare on Twitter

Gempa dapat menyebabkan kepanikan, kecemasan, malahan berujung pada stress berat, kalau guncangan yang terjadi sangat besar. Segera, bagaimana sistem memecahkan kepanikan hal yang demikian? ada sebagian sistem yang bisa dikerjakan untuk memecahkan kepanikan dan stress berat pascagempa. Apa sajakah itu? Berikut ulasannya.

1. Atur pernafasan

Dikala terjadi gempa, Anda bisa membatasi pernafasan dengan memejamkan mata dan tarik nafas pelan sedalam-dalamnya. Sebaiknya, pakai pernafasan difragma pada ketika menjalankan teknik pernafasan ini. Sesudah itu, keluarkan melewati mulut pelan dan rasakan sensasi relaksasi dari pernafasan ini. Pakai pernafasan ini selama 10-12 kali.

2. Ceritakan kepanikan Anda

Tekanan gempa akan membikin Anda merasa panik. Sebaiknya, jangan pendam sendiri. Ceritakan pada rekan atau sanak keluarga Anda. Dengan demikian itu, kepanikan yang berpotensi membikin stress berat dampak gempa akan teratasi.

3. Latihan lahiriah

Berita senang bagi Anda yang acap kali menjalankan latihan lahiriah. Pasalnya, dikala gempa, Anda semestinya mencari daerah yang aman untuk berlindung. Setelah ini memerlukan latihan lahiriah yang bagus, supaya ketika terjadi guncangan, Anda konsisten bisa menjaga keseimbangan tubuh. Sebaiknya, lakukan latihan ini secara rutin.

4. Tidur lelap

Sesudah gempa, kebanyakan orang masih menikmati guncangan. , gempa telah tak ada lagi. Cobalah untuk pergi tidur. Lakukan kegiatan kalau Anda tidak kunjung bisa beristirahat.a

Tags: GempaLatihanPanikPernafasanTidurTrauma
Advertisement Banner

Related Posts

Bukan-Hoax-Ini-5-Tips-Diet-Secara-Alami-dari-SehatQ.com

Bukan Hoax, Ini 5 Tips Diet Secara Alami dari SehatQ.com

June 12, 2020
Ketahui-Ini-Dia-Dampak-Air-Demineral-Bagi-Tubuh

Ketahui Ini Dia Dampak Air Demineral Bagi Tubuh

April 30, 2020
Tolak-Angin-Care-Minyak-Angin-Aromatherapy-Berbahan-Alami-Tanpa-Efek-Samping

Tolak Angin Care, Minyak Angin Aromatherapy Berbahan Alami Tanpa Efek Samping

April 18, 2020
Memiliki-Gejala-Batuk-Jangan-Khawatir-Batuk-Belum-Tentu-Corona

Memiliki Gejala Batuk? Jangan Khawatir, Batuk Belum Tentu Corona!

April 15, 2020

Trending

Tips-Membeli-Celana-Jeans-Tanpa-Penyesalan
Fashion

Tips Membeli Celana Jeans Tanpa Penyesalan

1 month ago
Hal-Hal-yang-Seharusnya-Anda-Ketahui-Tentang-Guiding-Block
Lifestyle

Hal-Hal yang Seharusnya Anda Ketahui Tentang Guiding Block

3 months ago
Sebelum-Membeli-Rumah-Yuk-Cari-Tahu-Ciri-Ciri-Properti-Syariah-Terlebih-Dahulu
Properti

Sebelum Membeli Rumah, Yuk Cari Tahu Ciri Ciri Properti Syariah Terlebih Dahulu

3 months ago
Ini-Dia-Kelebihan-dan-Kekuranga-dari-Platform-Investasi-P2P-Lending
Bisnis

Ini Dia Kelebihan dan Kekuranga dari Platform Investasi P2P Lending

3 months ago
Rekomendasi-Tempat-Les-Public-Speaking-Terbaik
Bisnis

Rekomendasi Tempat Les Public Speaking Terbaik

4 months ago
  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Sitemap
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
Terimakasih Telah Berkunjunga

Copyright © 2019 Aificadica - All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Bisnis
  • Fashion
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Teknologi
  • Wisata

Copyright © 2019 Aificadica - All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Situs web ini menggunakan cookie untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman terbaik di situs web kami