• Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Sitemap
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
Monday, March 8, 2021
Aificadica
  • Bisnis
  • Fashion
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Teknologi
  • Wisata
No Result
View All Result
aificadica
No Result
View All Result
Advertisement Banner
Home Kesehatan

Bukan Hoax, Ini 5 Tips Diet Secara Alami dari SehatQ.com

June 12, 2020
in Kesehatan
395 8
0
Bukan-Hoax-Ini-5-Tips-Diet-Secara-Alami-dari-SehatQ.com

Foto dari Canva.com Photos Unlimited

Share on FacebookShare on Twitter

Banyak iklan mengenai cara diet instan di media sosial, mulai dari mengkonsumsi obat pelangsing hingga yang mengkonsumsi teh herbal. Cara ini dipercaya mampu menurunkan berat badan 10 Kg dalam satu minggu. Apakah Anda percaya dengan iklan ini? Jika Anda mendapatkan informasi mengenai cara diet alami yang dikutip dari laman SehatQ.com, mana yang akan Anda percayai?

Program diet sebenarnya bukan hanya tentang menurunkan berat badan, namun juga tentang mengatur pola makan agar tubuh menjadi lebih sehat. Kenapa orang dengan berat badan lebih butuh diet? Karena berat badan berlebih bisa menyebabkan berbagai penyakit berbahaya, mulai dari diabetes hingga jantung.

Diet Secara Alami

Diet bisa dilakukan secara alami tanpa perlu mengkonsumsi obat. Bagaimana caranya? Dikutip dari laman kesehatan digital SehatQ.com, berikut adalah cara diet yang alami tanpa obat.

1. Ubah jenis makanan yang dikonsumsi

Karena diet adalah pengaturan pola makan, maka Anda perlu mengubah jenis makanan yang Anda konsumsi. Berikut beberapa saran yang bisa Anda ikuti.

  • Perbanyak sayur dan buah
  • Kurangi karbohidrat
  • Kurangi makanan olahan dan makanan kemasan
  • Konsumsi camilan sehat, seperti kacang-kacangan, telur rebus, yogurt, buah-buahan, dan sebagainya.

2. Batasi konsumsi gula

Salah satu hal yang menyebabkan berat badan Anda terus naik adalah karena konsumsi gula yang berlebih. Batas asupan gula harian yang dianjurkan adalah sebanyak 50 gram atau setara dengan 5-9 sendok teh. Untuk Anda yang ingin menjaga berat badan tetap ideal, lebih baik kurangi konsumsi gula. Sebagai gantinya, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut :

  • Perbanyak minum air putih
  • Minum kopi tanpa gula
  • Minum teh tanpa gula

3. Ubah pola makan

Selanjutnya adalah mengubah pola makan. Cara ini juga menjadi bagian dari pengaturan pola makan. Menurut laman SehatQ.com, berikut ini beberapa hal yang disarankan untuk mengubah pola makan:

  • Makan dengan porsi kecil tapi sering, gunakan piring kecil kalau perlu
  • Makan secara perlahan
  • Minum air putih sebelum makan

4. Tetap sarapan

Meskipun Anda mengatur pola makan Anda, Anda tidak boleh melewatkan sarapan. Makan pagi tetap Anda lakukan. Makanan yang Anda konsumsi saat sarapan akan menjadi bekal tenaga menjalani aktivitas seharian penuh.

Jika Anda tidak sarapan, Anda bisa makan dengan porsi lebih banyak saat makan siang. Semakin banyak makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula kalori yang masuk. Solusinya, tetaplah makan pagi dengan menu sarapan yang sehat.

5. Imbangi dengan olahraga rutin

Salah satu kunci keberhasilan diet adalah mengimbanginya dengan olahraga rutin. Saat Anda diet, bukan hanya lemak Anda yang berkurang, namun juga massa otot. Untuk mengembalikan otot yang hilang, Anda perlu melakukan olahraga.

Itulah 5 tips diet alami dari SehatQ.com. Anda tidak perlu mempraktikkan kelima tips tersebut sekaligus. Anda bisa memulainya dengan yang paling mudah atau yang paling Anda sukai. Karena dengan melakukan hal yang Anda sukai, Anda akan melakukannya dengan senang hati.

Untuk tips-tips diet sehat lainnya, Anda bisa mengaksesnya di laman SehatQ.com. Semua informasi di situs kesehatan ini dijamin kredibel dan bisa dipertanggungjawabkan karena berasal dari sumber yang terpercaya dan ditulis oleh para dokter yang ahli di bidangnya.

Selain tips diet, Anda juga bisa mendapatkan berbagai artikel kesehatan lainnya, mulai dari artikel seputar penyakit, artikel hidup sehat, hingga artikel tentang parenting. Semua informasi ini bisa Anda akses secara gratis di laman ini.

Tags: artikel kesehatanDiet Secara Alami
Advertisement Banner

Related Posts

Ketahui-Ini-Dia-Dampak-Air-Demineral-Bagi-Tubuh

Ketahui Ini Dia Dampak Air Demineral Bagi Tubuh

April 30, 2020
Tolak-Angin-Care-Minyak-Angin-Aromatherapy-Berbahan-Alami-Tanpa-Efek-Samping

Tolak Angin Care, Minyak Angin Aromatherapy Berbahan Alami Tanpa Efek Samping

April 18, 2020
Memiliki-Gejala-Batuk-Jangan-Khawatir-Batuk-Belum-Tentu-Corona

Memiliki Gejala Batuk? Jangan Khawatir, Batuk Belum Tentu Corona!

April 15, 2020
Pantangan-Makanan-untuk-Penderita-Asam-Urat

Pantangan Makanan untuk Penderita Asam Urat

February 11, 2020

Trending

Temukan-Peluang-Karier-Anda-Bersama-SERA
Bisnis

Temukan Peluang Karir Astra Bersama SERA

1 month ago
Saatnya-Jual-Mobil-dengan-Cara-Cepat-di-Mobil88
Otomotif

Saatnya Jual Mobil dengan Cara Cepat di Mobil88

1 month ago
Tips-Membeli-Celana-Jeans-Tanpa-Penyesalan
Fashion

Tips Membeli Celana Jeans Tanpa Penyesalan

3 months ago
Hal-Hal-yang-Seharusnya-Anda-Ketahui-Tentang-Guiding-Block
Lifestyle

Hal-Hal yang Seharusnya Anda Ketahui Tentang Guiding Block

4 months ago
Sebelum-Membeli-Rumah-Yuk-Cari-Tahu-Ciri-Ciri-Properti-Syariah-Terlebih-Dahulu
Properti

Sebelum Membeli Rumah, Yuk Cari Tahu Ciri Ciri Properti Syariah Terlebih Dahulu

5 months ago
  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Sitemap
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
Terimakasih Telah Berkunjunga

Copyright © 2019 Aificadica - All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Bisnis
  • Fashion
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Teknologi
  • Wisata

Copyright © 2019 Aificadica - All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Situs web ini menggunakan cookie untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman terbaik di situs web kami